Ballonnements après le dîner de Noël ? Ces plantes aident à la digestion

Tandis que certains d'entre nous sont déjà en pleine préparation pour le repas de Noël, d'autres craignent sans doute déjà l'estomac lourd, les ballonnements ou l'indigestion du lendemain. Et pourtant, il est parfaitement possible de profiter d'un repas copieux sans avoir à payer le prix le lendemain. Pour une digestion facile, votre pharmacien en ligne vous emmène dans le monde des plantes.

Quelles sont les causes d'une digestion difficile ?

La digestion est le processus pendant lequel la nourriture est décomposée en petites molécules qui seront ainsi mieux absorbées par votre organisme. Ce processus commence déjà par la mastication et ne s'achève que quelques heures après avoir mâché les derniers aliments.

La digestion d'aliments se fait parfois difficilement, surtout après un repas lourd ou après avoir mangé trop vite, vous laissant avec un sentiment de malaise dans votre estomac ou dans vos intestins.

Outre une sensation de ballonnement ou un estomac lourd, une digestion perturbée peut aussi engendrer d'autres plaintes, telles que nausées, aigreurs, éructation acide, diarrhée, constipation ou flatulences.

Les plaintes liées à une digestion difficile peuvent être évitées en mâchant bien pendant le repas et en mangeant de petites portions, mais il est également important de boire suffisamment d'eau, de manger suffisamment de fibres, de ne pas consommer pas trop d'acides gras saturés et d'éviter les boissons gazeuses.

Une digestion difficile ? Ces plantes peuvent vous aider

Modifier ses habitudes alimentaires n'est pas la seule façon de faciliter la digestion. Ce que vous mangez a également une influence directe sur comment se déroule votre digestion. Ces plantes aideront à contrôler la digestion, en infusion ou comme ingrédient surprenant de vos plats :

• Connues pour leurs propriétés antispasmodiques, la menthe verte, très odorante, et la menthe poivrée, très riche en menthol, sont carminatives, c’est-à-dire qu'elles facilitent l'expulsion des gaz intestinaux, ce qui soulage en cas de ballonnements, les rendant idéales pour les repas lourds de fin d'année. En cuisine, la menthe est utilisée pour aromatiser les plats et les infusions (ou pour garnir votre mojito après le dîner).
• Depuis des centaines d'années, la mélisse est connue et utilisée pour ses vertus bénéfiques sur le système digestif. En tisane, elle aiderait à soulager les maux d'estomac et à faciliter la digestion.
• Autrefois considérée comme une mauvaise herbe, lorsqu'elle colonisait les cultures, le radis noir est un aliment rafraîchissant et nourrissant qui présente des vertus toniques et purifiantes. Le radis noir renferme bon nombre de vitamines et de sels minéraux très précieux pour stimuler l'appétit et faciliter la digestion. Ajoutez-en à vos salades ou utilisez-le pour garnir vos plats.
• Le gingembre est connu dans le monde entier non seulement pour sa valeur culinaire, mais aussi pour ses vertus thérapeutiques. Il peut être utilisé pour combattre les infections, la fatigue, les douleurs musculaires et, surtout, les problèmes digestifs, comme les vomissements et la diarrhée. Avec son goût poivré, le gingembre ajout un peu de piquant à vos plats, mais il peut également être pris sous forme de complément alimentaire pour faciliter la digestion.
• L'artichaut, dépuratif et détoxifiant : l'artichaut est un chardon d'origine méditerranéenne. Les feuilles de l'artichaut stimulent la sécrétion de bile par le foie en augmentant son flux mais aussi sa teneur en acides, contribuant ainsi à la digestion des graisses alimentaires. En plus, sa consommation participerait à l'abaissement du taux de cholestérol.

Quel que soit votre menu de Noël, nous vous souhaitons bon appétit et bonnes fêtes.